Confinés mais actifs !

Pour qui ? Tout le monde ! enfants, adolescents, adultes… Adhérents ou non à nos associations.

Quand ? Samedi 05 décembre de 10h à 11h30.

Comment ? En visio, en passant par l’outil Zoom. Lien plus bas dans l’article.

Avec qui ?

  • François Septier de Rigny, entraîneur de Viet Vo Dao
  • Delphine Naudin, professeur de Hip Hop
  • Guillaume Andrieux, entraîneur de modern sword fighting

Quels équipements à prévoir ?

  • deux lests par personne, faits maison. Par exemple une bouteille d’eau remplie, ou autre chose plus / moins lourd…
  • une barre (manche à balai, tringle à rideau…). Vous pouvez la lester, si vous le voulez, avec par exemple deux sacs de chaque côté avec du poids.
La magnifique barre lestée de Guillaume :
à l’intérieur des sacs, des bouteilles d’eau.
  • bord de lit / canapé / chaise
  • 2 balles tenant dans la main (balle de tennis, de jonglage… chaussettes roulées en boules…)
  • Si possible, soyez au moins deux : des exercices en binôme seront proposés. Des variantes seront possibles pour les personnes seules.
  • de l’eau ! (pour boire cette fois-ci)

Pour participer

Rejoignez la réunion sur Zoom quelques minutes avant l’heure de rendez-vous (vous pouvez tester le lien et votre matériel bien avant).

Lien de connexion :

https://us02web.zoom.us/j/84316735604?pwd=MllxaDNRZmhPSzZCTXdlU0JXNjlhUT09

Si besoin : ID de réunion 848 7281 1273 / Code secret “LEDM”

Activez votre webcam ! C’est plus sympa pour tous et notamment les entraîneurs qui n’auront pas l’impression de travailler dans le vide 🙂

Par contre, les micros restent coupés pendant la séance… on débriefera en vocal après !

Pour toute question : contactez Guillaume
ou au 06 12 13 78 55

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